喉の痛み すぐ治す方法。 喉の痛みを治す方法。イガイガするときの対策。エアコンも注意|医師監修

喉が痛いときの治し方|原因と考えられる病気、痛みの対処法

喉の痛み すぐ治す方法

喉の痛みの原因とは? 「風邪のひきはじめはいつも喉の痛みから」というほど、頻繁に喉の痛みに悩まされている人も多いと思います。 「喉が痛いだけ」と思われがちですが、声を出したり飲み食いするだけでもつらく、仕事への影響もあるので一日でも早く治したいですよね。 この喉の痛みの多くは、 細菌やウイルスに対する反応で喉が炎症している状態のようです。 空気や食べ物の通り道であるのどは、外界に近いため、外敵の侵入を防ぐ機能を備えています。 のどは、粘膜で守られていますが、ウイルスや細菌などによって破壊され体が傷つくと、体を守ろうとする防御反応によって炎症は起こります。 炎症が起きているところは、赤くなり、熱を持ち、腫れ上がり、痛みを感じます。 細菌やウイスルに限らず、声の出しすぎ・タバコの吸い過ぎ・過剰なアルコール摂取などから喉の炎症が引き起こされることもあるようですね。 喉の痛みを治すには、この炎症を抑えなければなりません。 細菌やウイルスの感染であればまずはそれらを取り除くことも大切です。 この時の対処方法として重要なポイントは以下の通りです。 喉の痛みを一瞬で治したい時にできる7つの対処方法 ここからは、喉が痛い時にできる7つの対処方法をご説明します。 自宅や職場でも簡単にできるものばかりですので、できる限り徹底しましょう。 喉が痛い時は湿度に注意!加湿器で部屋の湿度を調整 湿度が低く乾燥している状況は、身体に様々な悪い影響があります。 空気が乾燥していると細菌やウイルスの活動が活発になります。 つまり菌の繁殖を促進するわけです。 部屋の湿度調整は風邪の予防にもなりますので、日頃から一定の湿度を保つことがとても大切。 そして喉が痛い時は、いつも以上に部屋の湿度を気にかけ、保湿を心がけましょう。 部屋の大きさにあった加湿器の設置(なければ濡れタオルなど)や、使用する暖房機器の選択など、ウイルスの活動を抑えられる環境を整えましょう。 イソジンがなければ緑茶でうがいするのも効果的と聞きますし、もちろん水道水だって大丈夫!とにかく定期的なうがいを意識して行うことが大切です。 うがいをすると、口腔内 喉 の細菌やウイルスを洗い流すことはもちろん、乾燥した喉を潤す効果もあるそうです。 保湿の大切さは上述のとおりですが、それはうがいでも効果があるわけです。 喉が痛い時はマスクを着用していつも以上に乾燥対策 喉の痛みや、その他風邪の症状がある時はマスクをしましょう。 マスクを着用すると、風邪の細菌やウイルスを周囲にまき散らかさないことはもちろんですが、喉への保湿効果が期待できます。 マスクをつけていると自分の吐いた息がマスク内を循環して湿度を保ってくれます。 何の変哲もない普通のマスクでもいいですが、マスク自体に湿度のある「濡れマスク」もありますので、そういった高機能マスクを使うとより高い保湿効果が期待できます。 またマスクと同様に保湿効果が期待できるのが「のど飴」です。 のど飴を口に入れていると唾液が出るので自然と喉が潤います。 マスクをずっと付けているのが苦手な方もいらっしゃいますが、そのような時は、のど飴を舐めて保湿を心がけましょう。 喉が痛い時は水分補給も大切!乾燥対策になります。 喉が痛い時には水分補給も大事です。 うがいと同様、水分補給によって喉を潤すことができるので口腔内の乾燥対策になります。 ただし あまり冷たい飲み物は身体を冷やしてしまうので、常温からぬるめの飲み物が適しています。 うがいと同様に緑茶を飲むといいですね。 紅茶もいいと言われています。 ただしお茶や紅茶は利尿作用が強いので、そればかり飲むのではなくミネラルウォーターなど他の飲み物も飲みましょう。 反対に飲むのを控えたほうがいい飲み物は、炭酸飲料やお酒(アルコール)。 喉の痛みを早く治したければ一晩(治るまで)我慢してください。 殺菌効果や炎症を抑える効果がある、もしくは喉に優しい食べ物を選ぶ 喉の痛みを一晩で治したければ、食べ物もできるだけ喉の痛みに効くものを食べたほうがいいです。 一例ですが、 長ネギ・玉ねぎ、生姜(しょうが)、大根おろし、にんにく、はちみつなどが喉にいいと言われています。 それぞれ特長は異なり、殺菌効果・消炎効果・血行促進によって身体を温める効果などがあります。 特にはちみつは、ビタミンが豊富に含まれていることもおすすめ理由とされています。 反対に唐辛子や柑橘系などは喉への刺激が強いので、喉に痛みがある時は控えたほうがいいですね。 食べ物ではありませんがタバコもNGです! 喉周辺を温めて免疫力アップ 喉の痛みを一晩で治すには体の免疫力を高めることが大切です。 体温が上がると免疫力は上がると言われているので、できるだけ喉を中心に身体全体を温めます。 冬の外出時であればマフラーの着用は必須です!寝るときもできるだけ喉を暖かくして眠るようにしましょう。 ちなみに僕は、ネックウォーマーを着用して寝ます。 これなら寝返りなどしても取れてしまうことがないですし、何より温かい! ネックウォーマー選びには暖かいことはもちろんですが、睡眠に影響しないよう肌に優しい天然素材のものがオススメです。 特にシルク素材は、保湿力が高く肌に優しい素材なのでおすすめです。 なかにはこのようにシルク素材のネックウォーマーで、口まで覆えばマスクにもなる一体型の商品もあります。 喉周辺を温め、そして保湿効果にも期待しながら眠ることができます。 こまめにうがいをして喉を洗浄• 常温からぬるめの飲み物(水、緑茶、紅茶など)で喉を潤す• 喉が痛い時は刺激が強いものは口にしない• 移動中はマスクを着用して乾燥対策。 のど飴があるとさらに良い• 室内は加湿器や濡れタオルで湿度をあげる• 寝る時は喉周辺をネックウォーマーで温める• 寝る時もマスクを着用することで保湿効果• 喉の炎症を抑える市販薬「ペラックT錠」「のどスプレー パープルショット」を服用する また細かいことですが、喉が痛い時はなるべく喉を使わないようにすること(喋らないこと)も大切です! これらの対処方法を徹底すれば、経験上、喉の痛み・イガイガが気になり始めた初期段階なら 一晩で喉の痛みを治すこともあります。 1日でも早く喉の痛みを治すには、とにかく早めの対処が大切。 色々と対処方法をあげましたが、どれも難しいことではありませんので、できることからすぐにでも実践することをオススメします。 また時間が作れるようでしたら、医師への相談が間違いありません。 喉の痛みが悪化してつらくなる前に対処していきましょう!.

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喉の痛み すぐ治す方法

風邪で喉の痛みが起こる原因 風邪は、喉の痛みから始まるという人も多いのではないでしょうか。 喉の痛みは、本当にわずらわしく、すぐにでも治したいものですよね。 そんな喉風邪を治すには、まず、どうして痛くなるのかということを知っておかなければいけません。 喉に炎症が起きている証拠! 喉が痛いということは、炎症が起きている証拠です! まず、喉の奥が赤く腫れるところから始まり、腫れが長引き重症化すると、発疹ができたり、白くポツポツと膿んでしまったりします。 また、鏡を持って、口を大きく開けてみると、水ぶくれのようなものが見えたりもします。 これらの症状は、全て「喉の炎症」です。 乾燥からウイルスに感染しやすくなる 喉が乾燥すると、粘膜が弱り、ウイルスに感染しやすくなります。 この、ウイルスに感染している状態が「喉風邪」です。 喉風邪を治すには、悪さをしているウイルスを除去し、炎症を鎮める必要があります。 ウイルスは湿気に弱いので、 水分を取ったり、うがいをして喉を湿らせることがとても大切です。 喉の痛みを即効で治す方法 そんな症状を即効で治すことのできる方法を、4つご紹介します。 効果には個人差があります全ての人に効く訳ではありません はちみつで治す 1つ目の方法は、 はちみつで喉の痛みを治す方法です。 この方法は、聞いたことがある人も多いのではないでしょうか。 どうして はちみつが効くのかというと、殺菌作用があるためです。 普通のはちみつでもOKですが、マヌカハニーというはちみつだと、尚GOOD! マヌカハニーは普通のはちみつよりも殺菌する力が強く、喉の炎症を抑えたいときにおすすめできます。 喉を保湿する 2つ目の方法は、 喉の保湿をするというものです。 喉が乾燥していると、粘膜が弱り、そこからウイルスに感染してしまったり、炎症を起こしやすくなってしまったりします。 喉を保湿する方法で、 簡単なのはマスクをするということ、水やお茶を飲むことです。 特に、マスクは乾燥を防ぐ効果が高く、日中はできるだけ着用するようにしましょう。 寝る前なら、濡れマスクをすることがおすすめです。 即効性の市販薬を服用する 3つ目の方法は、 市販薬を服用するということです。 市販薬と言っても、様々なものが販売されていますが、 即効で効果があるものだと「痛み止めのロキソニン」になります。 これは、根本的に喉風邪を治すものではありませんが、すぐに痛みを和らげることができるでしょう。 根本から喉風邪を治したいなら、喉風邪用を飲むようにしてください。 ツボを押す 4つ目の方法は、 ツボを押すというものです。 ここでは、喉の痛みを取るツボの中でも、水突 すいとつ と気舎 きしゃ をご紹介します。 tsubomaster. 左右にあるので、人差し指と中指で優しく押しましょう。 喉はデリケートな部分なので、無理に押してはいけません。 痛みを感じるときはツボ押しを中止しましょう。 tsubomaster. 水突の下あたりにあります。 こちらも、人差し指と中指で優しく押しましょう。 無理に押さず、優しくゆっくりと押すことをおすすめします。 喉の痛みを予防する方法とは なんだか 喉がおかしいなと思ったら、ひどくなる前に予防をするようにしましょう。 手洗いうがいを徹底する 喉風邪を予防する方法で 1番効果があるのは手洗いうがいを徹底することです。 外から帰ったらすぐに手を洗い、しっかりとうがいをしてください。 おすすめなのは、イソジンなどのうがい薬でしっかりと風邪のウイルスを洗い流すことです。 最近は無色透明のうがい薬も多く市販されています。 手洗いも石鹸を使い、綺麗に洗い流しましょう。 緑茶を飲むようにする 飲み物を飲むなら、 殺菌作用がある緑茶がおすすめです。 普通の水でも喉を潤し、風邪予防をすることはできますが、効果的に予防をするなら緑茶が1番でしょう。 冷たいものだと、喉に刺激を与えてしまうので、温かい緑茶を水筒などに入れて持ち歩くことをおすすめします。 ビタミンを摂って風邪予防をする 体の中なら喉風邪を予防するなら、 フルーツなどでビタミンを摂取すると良いでしょう。 ビタミンをやミネラルなどをしっかりと摂取すると、免疫力がアップして風邪を引きにくくできます。 先ほどはフルーツと言いましたが、 野菜をしっかりと食べることでも同様の効果が期待できます。 喉風邪を即効で治す方法とその予防まとめ ここでは、喉の痛みを即効で治す方法や、喉風邪を予防する方法をご紹介してきました。 即効で痛みを和らげるなら、はちみつを飲んだり、マスクで保湿をしたり、ツボを押したりすることがおすすめです。 痛みをどうしても和らげたいときには、市販薬に頼ることも視野に入れたほうがいいかもしれません。 すぐに効果が出るのは、ロキソニンです。 これは、根本的に治すものではありませんが、即効性があるのでどうにもならないときには重宝します。 喉風邪の予防には、手洗いうがいの徹底をおすすめします。 外からのウイルスを洗い流すことで、風邪予防をすることができるでしょう。

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【スポンサードリンク】 喉の痛みを治す飲み物! 大根あめを飲んで喉の痛みを治す! 大根には消炎作用があり、喉の炎症を緩和してくれます。 特に大根おろしにした場合には、痰の解消にも効果があります。 風邪や喉の痛みに効果的なのは「大根あめ」です。 大根を皮をむかない状態で、1センチ程度のサイコロ状に切る。 大き目の容器に大根を入れる。 大根が埋まる位まで、はちみつを入れる。 冷蔵庫で2~3時間冷やす。 大根を取り除けば出来上がりです。 大根あめはそのまま掬って舐めるか、お湯にとかして飲んで下さい。 冷蔵庫で約1週間保存することができます。 はちみつの入った紅茶を飲んで喉の痛みを治す! 大根あめでも使用したはちみつ。 はちみつにも消炎効果があります。 はちみつには疲労回復効果もあるので、風邪で咳が酷く、疲れてしまった時には特に効果的です。 そのまま舐めてもいいのですが、他のものと合わせて摂ることが出来るのがはちみつのいいところです。 緑茶には及びませんが紅茶にも茶カテキンが含まれていますので、紅茶に溶かして飲むのもお洒落でいいですね! レモンティーにすると更に効果的です! レモンに含まれるビタミンCには、殺菌作用と消炎作用があります。 しょうが湯を飲んで喉の痛みを治す! しょうがには消炎作用に加えて、咳を止める効果があります。 風邪で喉が痛い時にはしょうが湯にはちみつを溶かして飲むのがおすすめです! アセロラジュース湯を飲んで喉の痛みを治す! アセロラはレモンと比べても大量のビタミンCを含んでいて、美肌にも効果的です。 風邪で体調を崩して肌のコンディションが崩れてしまった時には、アセロラジュースを飲むと、喉の痛みだけでなく肌状態も改善されます。 【スポンサードリンク】 喉の痛みを温めて治す方法! 喉周りを温める! 喉の痛みを感じたら、とにかく首や喉周りを温めるようにしましょう。 温めることで菌の繁殖の予防になり、喉の腫れも軽減されます。 ストールやネックウォーマー、スカーフ、マフラー等なんでもかまいません。 お洒落と共存できるのはストールです。 女性のストールの巻き方 より暖かくなるおすすめの巻き方は、「ねじり二重巻」です。 ストールを捩じりながら二重に巻いていきます。 捩じることで首にしっかりと密着するので、型崩れしにくくなります。 更に二重に巻くことで、首の回りをしっかりとカバーできるので、寒さにも強くなります。 見た目も華やかな巻き方なので、女性にぴったりです! 男性のストールの巻き方 男性でもスマートに暖かく巻くには、ミラノ巻きがお勧めです。 左側を長くした状態で一周巻きます この時に、右側のフリンジ部分が巻いた部分の下になるようにします。 右側のフリンジ部分を持ち上げます。 左側のストールを、右側のストールのフリンジ部分と巻いた部分に挟み込むようにします。 後はフリンジの長さと形を整えれば完成です。 マニッシュな印象のコートを着る際に、お洒落に暖かくすることができますよ! こちらのサイトでお洒落な巻き方が沢山紹介されています。 stole. html 夏場の喉の痛みの場合はどうしたらいいの? 夏場は薄手のスカーフや手ぬぐいでも効果があります。 喉の痛みは乾燥によって悪化します。 乾燥することで炎症が酷くなり、菌が繁殖するようになります。 マスクをすると自分の吐く息に含まれる水分で保湿することができるので、乾燥によるのどの痛みを和らげることができます。 マスクが苦手な方は、立体マスクを試してみて下さい。 保湿のためには、濡れマスクが効果的です。 濡れマスクは自作することもできます。 折った部分を濡らします。 濡らしたマスクを鼻に掛けないようにして使います。 ただし睡眠中はマスクで窒息してしまうことがあります。 特に小さな子供や高齢者の方は苦しくなっても自分で取り外せないことがありますので、注意しましょう。 のど飴で喉の痛みを緩和! のど飴も喉の痛みの緩和に効果があります。 のど飴には保湿・殺菌成分が含まれていることがおおいですが、商品によって成分が大きく異なります。 普通のあめでも糖質自体に喉の保湿作用があるので喉の痛みを和らげる効果がありますが、症状が重い時には医薬品を選ぶようにしましょう。 医薬品ののど飴といえば浅田飴。 浅田飴は指定第二類医薬品です。 ロングセラーになるだけあって効果は十分です! 用法容量を守ってお召し上がり下さい! 鼻呼吸で喉の痛みを緩和! 喉の痛みは、乾燥と喉の菌の繁殖が原因になっています。 鼻呼吸の場合は喉に空気が到達するまでに、鼻毛で菌を取り除きながら保湿することができます。 対する口呼吸の場合には空気を直接吸うことになります。 菌が多く乾燥した空気をそのまま取り込むことで、更に喉の痛みが悪化してしまいます。 口呼吸がくせになっている人にとってはつらいですが、5分から10分だけ鼻呼吸を意識するだけでも、喉の痛みが和らぎます。 ちょっとずつ鼻呼吸が出来るように挑戦してみて下さい! 部屋を保湿して喉の痛みを解消! 喉の痛みの元凶となっているのは、乾燥した空気です。 自宅にいる場合は、部屋を保湿してしまうことが一番の喉の痛み対策になります。 加湿器が無い場合には、ストーブやコンロでお湯を沸かすだけでも効果があります。 ストーブが無い方は、バスタオルをお湯に付けて絞り、ハンガーにかけて干してみて下さい。 また喚起をしていると、外から湿った空気が入ってきてしまいます。 保湿をしたい時には、しっかりと戸締りをするようにしましょう。 喉の痛みを殺菌で治す方法! イソジンでうがいをして喉の消毒! イソジンうがい薬は、喉の殺菌に効果のあるうがい薬です。 第三類医薬品に指定されています。 イソジンは喉のうがいだけでなく、虫歯や口臭の予防にもなります。 口の中が乾燥してくると、虫歯や口臭もひどくなるので、同時に対処できるのはありがたいですね! イソジンは用法容量を守って使用するようにして下さい! 薄いと効果が無いだけでなく、濃いと刺激が強すぎて喉の痛みが強くなってしまいます。 のどの奥までしっかりとうがい液を流し込むようにして、時間をかけてうがいすると効果的だそうです。 ただし、イソジンに含まれているヨウ素を過剰摂取すると、甲状腺ホルモン異常の原因になります。 イソジンの使用は症状が重いときのみに制限し、常用はしないようにして下さい。 緑茶でうがいをして喉の痛みを緩和する 緑茶に含まれているカテキンには殺菌作用があります。 安価な緑茶にも十分カテキンがふくまれていますので、普段飲まれているお茶で試してみて下さい。 緑茶の殺菌作用は喉の痛みだけでなく、インフルエンザウイルスや虫歯のミュースタンス菌にも効果があります! 緑茶に含まれている茶ポリフェノールは、インフルエンザウイルスの増殖を阻止する働きがあります。 自身のインフルエンザ予防だけでなく、万一かかってしまった時に他の人に感染するのを防ぐことができます! お子さんをお持ちの方は、是非緑茶でうがいをするようにしましょう!.

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