リング フィット 筋肉 痛。 ゲーマー夫婦の『リングフィット アドベンチャー』筋肉レポート

リングフィットアドベンチャーで痩せる?1週目は筋肉痛必至!

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リングフィットアドベンチャーを購入! まずは、リングフィットアドベンチャーを購入しなければなりませんが、ダイエット以前にこの購入段階から難しい!笑 超超人気商品なので、一時期売り切れが続出しましたよね? メルカリでは定価より約5,000円ほど高い価格で出品されていましたが、それでも全て売り切れるほどでした。 さらに任天堂も、売り切れの続出に謝罪する事態となりました。 任天堂ホームページ: そんな売り切れが続出したリングフィットアドベンチャーでしたが、私は奇跡的に店舗で、しかも定価で発見しました。 ど田舎のイオンでしたので、置かれていたのかもしれません・・・。 笑 購入できたので、早速家に帰って開封! 通常であればパッケージソフトだけですが、専用のリングとバンドが封入されていますね。 リングは手に持ち、バンドは足に着けてプレイします。 実際にリングフィットアドベンチャーをプレイ! それでは、実際にリングフィットアドベンチャーをプレイしてみます。 まずは、プレイするモードを下記から選択します。 プレイモード• アドベンチャー• お手軽• カスタム• ながらモード ストーリー感覚で進めることができる、アドベンチャーモードをプレイしてみます。 最初に、ウォーミングアップから始めます。 本格的なトレーニングが始まる予感ですね・・・。 笑 アドベンチャーモードを開始すると、マップが表示されます。 各ステージをクリアし、ボスを倒していく流れとなります。 各ステージは、ジョギングからスタートします。 ジョギングしていると敵が現れるので、バトル開始です。 トレーニングメニューが表示されるので、トレーニングを行うことで敵にダメージを与えることができます。 試しに、スクワットのメニューをやってみます。 普通のスクワットなら、少し自身があったのですが・・・、 まさかの空気椅子状態をキープするトレーニング!! これには、さすがに足が悲鳴をあげました。 笑 トレーニングをこなしていき、敵のHPがなくなるとクリアです。 ステージをクリアすると、現在の脈拍を測ることができます。 脈拍を測ると同時に、運動の強さも測ることができます。 例では「とても軽い運動」となっているので、もう少し負荷を上げてトレーニングすると効果的ですね。 そうです! リングフィットアドベンチャーは負荷を変更することができます! なので、負荷に慣れることなく、トレーニングを続けることができますね。 そして、最後にクールダウンを行い、トレーニング終了です。 トレーニングの流れは、以上となります。 ちなみに、私はリングフィットアドベンチャーをプレイし、筋肉痛になりまくっています。 笑 その記録は下記記事で紹介しておりますので、よろしければご覧くださいね。 今回はアドベンチャーモードをご紹介しましたが、 時間がない人向けにお手軽モードが用意されています。 また、利用者の様々なニーズに合わせて、 部分的にトレーニングすることができるセットメニューもあります。 自分の利用目的や生活習慣に合わせて、プレイすることができますね。 リングフィットアドベンチャープレイ前後の体重をご紹介! そろそろ本題に入りましょう。 リングフィットアドベンチャーをプレイすることで、痩せることができるのか!! 約2ヶ月半の間、リングフィットアドベンチャーをプレイしてみましたので、その結果をご紹介します。 まずは、私のプレイ頻度について、ご紹介します。 プレイ頻度 頻度 週4日程度 時間 1回20分~30分程度 期間 約2ヶ月半 普段は会社員をしており、帰宅時間も遅いので、平日はあまりプレイできていません。 平日に2日、休日に2日程度といったところです。 あまりプレイしてないやん!! と、思いの方もおられるかもしれませんが、 リングフィットアドベンチャーは毎日プレイする必要はありません。 適度に筋肉を休める必要もあるので、自分のペースに合わせてプレイすることが大切です。 頻繁に運動しない私のような会社員であれば、この程度でも十分筋肉痛が来るでしょう。 さて、肝心の体重ですが、リングフィットアドベンチャープレイ前後の体重は下記のような結果となりました。 プレイ前後の体重 プレイ前の体重 63. 1kg プレイ後の体重 62. 8kg 差 -0. 3kg 結果としては、2ヶ月半で0. 3kgのマイナス!! 正直なところ、なんとも言えない結果となりました・・・。 笑 しかし・・・、 筋肉量が増えたのは間違いありません!! 特に、私は胸筋周りの筋肉量が増えた感じを受けています。 「ストイック大胸筋」のトレーニングばかりやっていたからかもしれません。 笑 また、行っていたトレーニングが、大きく痩せなかった原因としても考えられます。 トレーニングメニューによっては、「ぽっこりお腹改善セット」や「脂肪燃焼セット」などのダイエット関連メニューも用意されています。 私は筋力アップを図りたかったので、ダイエット関連メニューはそれほど実践していませんでした。 ダイエット関連メニューを実践すれば、さらなる効果を期待できそうですね! 他の方は痩せているの?口コミをご紹介! 私がリングフィットアドベンチャーをプレイした結果をご紹介しましたが、他の方はどうでしょうか? ここからはTwitterの口コミをご紹介します。 リングフィットアドベンチャーの経過発表でーす! 1週間前100kgだった体重は…. ! なんと1. 6kg-の98. 4kgでした! 食生活は変えてませんが1. 食生活は一切変えてない。 食事量は増えてないはずだし筋肉痛になるくらいは動いているのに。 ただ徐々に負荷は上げられているし運動時間も伸びてきたので体力は向上している模様。 ただ痩せない…見た目はもちろん体重も減らない…1日100kcal程度の運動じゃ追い付かないってことか…… — かの nmktmkr63 おー、ストレッチとリングフィットアドベンチャーやり始めてから少しずつではあるけど体重、体脂肪、内臓脂肪が全部減ってる数値になってる — 柳 けいひ 仮 絵師活動中 yukitoran いかがでしょうか? 体重が減った・変わらない・増えたなど、様々な声が挙がっていました。 割合としては、全て同じといったところでした。 やはり、ダイエットのようなものなので、個人差があることは覚えておきましょう。

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多忙会社員でも痩せるか?リングフィットアドベンチャーを2ヶ月半プレイ!

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欲しくてなかなか手に入れることができなかったのですが、やーっとSwitchのリングフィットアドベンチャー買うことが出来ました!! 嬉しいですーー! 5月27日に我が家に届き、今日で4日目! 今のところ毎日プレイし4日目を迎えました~! 毎日筋肉痛です(笑) まだ購入したばかりですが、現時点の感想など少し書いてみます~。 ヨドバシ抽選でリングフィット当選! 4月から欲しくて日々購入できるサイトを巡回していました。 抽選販売があれば抽選に応募し、抽選に外れる日々…(泣) 購入することが出来たのは、ヨドバシカメラの何度目かの抽選! ヨドバシは何度も外れてたので、今度も期待していなかったのですが、なんと当選! 当選画面。 相変わらず倍率高い… やったーー!! 抽選も諦めずに何度も申込みしてみるものですね~。 最近は、流通量も増えてきたのでしょうか、抽選実施数もあちこちで増えてきているので早く自由に購入できるようになってほしいものです。 夫にすぐに喜びの報告を入れましたが、「そんな所に運を使うなら宝くじを当ててくれ」と言われました…たしかに(笑) そして、ヨドバシの仕事の速さにはビックリしました~。 4月26日に抽選締め切りして、4月27日に抽選結果公表。 私は4月27日朝に結果を見て注文して、届くのは先かなーなんて思っていたらその日の午後には届きました(驚) 抽選発表当日に届くとか早すぎじゃないですか!?すごい! 早く遊べるなんて嬉しい~。 リングフィットアドベンチャー遊んでみた! 仕事を終え、いそいそと早速開封! 新しいゲーム始めるときってワクワクしますね~! Switchは夫の遊び道具なので、私は使った事がなかったのでそもそもSwitchがよくわかりません(笑) まずはSwitchの基本操作レクチャーを受けて、リングフィットアドベンチャーの遊ぶ準備をします。 まずは説明書でも読むかと思ったら、最近のゲームは説明書無いんですね~。 説明書がない、遊び方わからない!と慌てていたら夫に笑われてしまいました…。 ゲームをするのは久々だったので、そんなことも知りませんでした、お恥ずかしい(笑) ゲームを起動すると、専用器具へのコントローラの取り付け方とか、操作方法とか、丁寧にチュートリアルしてくれました。 なるほど、こうやって教えてくれるので説明書もいらないんですねぇ。 最近のゲームはスゴイですねぇ。 ゲーム初心者でも安心です! ゲームやってみて思ったこと。 初日は30分ほど遊びましたが… コレ、想像以上にキツイですね(笑) ゲームしながらひたすら筋トレ。 ゲームの世界をジョギングして移動し、モンスターに遭遇したら筋トレでダメージを与える。 30分もしたらもう汗だく。 翌日は身体のあちこちが筋肉中です…。 普段そんな運動もしたことないですからね~! ゲームは時間を決めて遊びましょう、なんて遊びすぎを注意されますけど、このゲームは生身を動かすので長時間プレイは身体がもちません(笑)私のへたれ身体が悲鳴あげてます。 RPGのゲーム内主人公たちは常に小走りで移動して戦闘してスゴイと思いましたよ、、 あ、ゲームとしては面白かったです! ゲーム性も高くて楽しめそうな感じです。 新しいアイテム手に入れたり、技(筋トレ種類)入手したり、新しい世界を走るのは今の所楽しいです~。 ちなみに私の運動能力はかなり低いです。 学生時代はクラスでも最下位になるような運動能力の低さ…経験も少ないし、色々下手なんですよね。 運動すれば上達もしたのでしょうが、苦手意識の方が強くそのまま運動することはなく。 大人になってからも運動はほぼしないので、身体は衰えるばかり(汗) 歩くのは嫌いではないので、持久力系の体力は人並みにあると信じているのですがどうでしょうかね~。 リングフィットアドベンチャーでは、ゲーム内のトレーニング強度を設定できるので、運動経験はまったくないけど頑張りたい、と答え初期設定負荷は15になりました! 高いのか低いのか、ナゾですが…。 少し様子見て負荷は調整していこうと思います。 経過報告またします!身体締まるといいなー こんな運動音痴・筋力不足の30代女子がこれから、リングフィットアドベンチャーで身体引き締め頑張ってみようと思います! リングフィットアドベンチャー目的は、楽しみながらこのだらしない身体を引き締めること! まずは3日坊主は抜けられたので、また様子見てその後の様子をご報告しまーす! こうやって言っておけばより後に引けない感じになって頑張るかなと(笑) 2週間位したら何か変化出るでしょうかね~。 少しは身体に変化でるといいですけど。

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リングフィットアドベンチャーはダイエットに効果ない?口コミは?

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アドベンチャー? そうだぞ。 『リングフィット アドベンチャー』の名の通り、このゲームはアドベンチャー仕立てのゲームです。 封印から解き放たれてしまった「ドラゴ」を追い、相棒となる「リング」と共に様々な国を旅します。 特徴的なのは、登場人物がどいつもこいつも筋肉のことしか考えていないこと。 普通のゲームなら街で聞き込みをすると有益な攻略情報が手に入るのに、このゲームときたら「筋肉は水に浮かない」「ストレスにはビタミンUが良い。 だからキャベツを食え」、Tipsに至っては「まずは大きい筋肉から鍛えろ」「揚げ物を食べたいときは小さいものを複数食べるより丸揚げのほうが表面積の分衣が少ないのでお得」など、ゲームには関係のないことばかり。 いや確かに有益ではあるけど。 フィットバトル リングアゲサゲ RFAでは、フィットネスゲームには珍しく、敵(魔物)が現れます。 RFAの戦闘(フィットバトル)では、コマンド選択式RPGのようにファイアやメラのような感じの「スキル」で攻撃し、敵を撃退していきます。 ただしこのスキル、消費するのは自分のリアル体力です。 スキルには「スクワット」や「ニートゥーチェスト」など40種類を超える筋トレメニューが用意され、指定された動きを実際にこなすとダメージを与えられます。 なお、任天堂驚異のトラッキング技術により、甘えた動きをすると与ダメージが減少するペナルティが発生します。 スキルをこなす回数はプレイヤーの年齢や運動目標から算出された「運動強度」により決定されるので、強がって設定しない限りはキツすぎることはないはずです。 スキルはEXP(エクササイズポイント)の獲得によるレベルアップに伴い次々と入れ替わることになるので、さほどマンネリ感はありません。 プレイヤーに合わせて回数を設定してくれたり、動きをトラッキングして画面に効果を表示してくれたりするので、無理のない範囲で遊びやすいのです。 筋トレなのに。 体力回復スキルが欲しい?もちろんあります。 筋トレだけど。 あらゆる行動が筋トレ お腹にリングコンを押し込んで川を渡る 決定はリングコン押し込み、キャンセルはリングコンを引っ張り。 地味ですが、回数がひたすら多いので、これだけでも結構なトレーニングになります。 また、アドベンチャーモードではその場でジョギングすることによってプレイヤーが前進します。 道中の宝箱を開けるには何故かスクワット3回。 回復アイテムの作成もリングコンを長く押し込む。 リングコンを頭上で引っ張り続けることによって進むギミックもありますし、スクワット駆動(!)のマシーンに乗って進むこともあります。 あらゆる行動が筋トレと結びついています。 「兎にも角にもスクワットだ」とゲーム内でコメントがされているのを体現するかの如く、フィットバトルのスキルからスクワットを外していようがいまいが、なにかとスクワットを多めにさせてきます。 結構きつい。 筋トレの目標 一日一回、こんな感じのアドバイスを貰える 筋トレには短期目標と長期目標の2つを用意すると良いと言われますが、このゲームでは、短期目標(目の前の敵を撃破する)と長期目標(アドベンチャーモードの制覇)がしっかりと用意されているため、漠然とした目的でも続けられる特徴があります。 『FIt Boxing』を3日で飽きた私にとって、1ヶ月以上続いているのは驚きでしかありません。 RFAの効果 ちょっと痩せた 体重が2kgほど減ったのではないかと思います。 体重は当然食べたり水分を取ることで増加し、逆に排泄することにより減少しますが、特に増減幅の「上限」の方が小さくなりました。 要は単純に運動することによってお通じが良くなったのだと思います。 勿論「下限」も小さくなっていますよ。 Twitterを見ていると「10日で6kg痩せた!」なんて人が散見されますが、RFA程度のトレーニングでは、1日何時間も遊ばない限りは難しいのではないでしょうか。 こちらも単に便秘が解消されたことによる結果な気がします。 脂肪が餅のように柔らかくなった 私はまるで運動してこなかったものですから、特にお腹周りに脂肪がしっかり付いてしまっています。 この脂肪、今までは結構硬かったのですが、30日目あたりから餅のように柔らかくなりました。 調べてみると、脂肪が落ちる時の脂肪は柔らかくなるみたいです。 ちょっとびっくり。 ムキムキになる? Twitterでもよく言われる「RFAでムキムキになる」も、同様に難しいと思います。 RFAでは、「筋肉質になりたくない」との問に「あれは極端な栄養コントロールとトレーニングの成果なので、普通はならない。 特に女性は筋肉がつきにくいから安心してほしい」とゲーム内で答えています。 ムキムキになるというよりは、余計な脂肪が筋肉に変わって引き締まりシュッとすると言ったほうが良いのかもしれません。 食生活が変わった まず、生活から炭酸ジュースが消えました。 他にも、なにかとカロリーや糖質脂質を気にするようになり、RFA後にはソイプロテインを摂るようになりました。 出先で飲み物が欲しいな、と思うときには水だったり、を飲んでいます。 味付きの水、あれって結構カロリーあったんですね…。 肩こりと頭痛が消えた 肩の重さがどこかに行きました。 それに付随して、今まで頻繁に悩まされていた頭痛も無くなりました。 個人的には、体重減なんかよりもこれが一番大きいです。 あれだけ悩んでいた頭痛が、まさかゲームを遊んでいるうちになくなるとは。 ロキソプロフェンもめったに飲まなくなりました。 筋肉痛にならなくなった 特にきついやつ。 初日は酷いものでしたが、 今では全く筋肉痛になりません。 結構しんどかったはずのスキルも、今では心臓がバクバクにならずにこなせるようになったりしています(流石に数秒の休憩を挟んでいますが)。 運動が少しずつ好きになってきた リングアロー。 地味に結構くる。 私にとって、運動といえば小中高の授業の体育くらいでしか運動はしていませんでした。 体育といえばあれですね。 体育になるとマイボマイボしか言えなくなる原住民とか、とりあえず動けないやつにゴールキーパーをやらせて、ボールが取れなかったらいちいち文句を言ってくる部活じゃ活躍できてなさそうなイキリワナビーとか。 そういうアレな奴らを基準にプログラムが組まれているので、運動嫌いの私にとって体育の授業は控えめに言ってクソでしかなかったです。 しかしながら、このゲームでは、負荷を各プレイヤーの体力に合わせてくれて、しんどい時には勝手に休憩をとっても文句を言われません。 それどころか「水分を取れ」「ゆっくり立ち上がって良い」とマイペースを推奨してくれます。 これのお陰で、多少きついスキルがあっても休み休みながら続けることができています。 なんとも不思議なことに、RFAを続けていると、逆にRFAを遊ばないことに体が落ち着かなくなってきました。 仕事中でも体が「いいからRFAを遊ばせろ」と言って暴れるようになります。 そういう時は大人しくスクワットをして黙らせています。 今までスクワットなんてまともにやったことがなかったのに、今では暇な時に何気なくやるようになっちゃったんですよ。 すごくない? おわりに 割と真面目な話で、今まで運動なんてまともにやってこなかったのに、RFAを購入してから色々と生活が変わりました。 実はRFAを買う直前くらいから運動不足解消のためにジムに通おうか悩んでいたのですが、RFAがあればジムは(ひとまず)不要でした。 だってジムで目的なしに体動かすよりしんどいんだもんこのゲーム。

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