厚切り豚肉 レシピ。 豚ロースのレシピを公開!薄切り・厚切りの簡単・おすすめレシピを紹介

10分でご馳走1品!驚く美味さ*豚ロース厚切りの甘酢トンテキ by まこりんとペン子

厚切り豚肉 レシピ

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作り方• にんじんは皮を剥いておきます。 ブロッコリーは小房に切り分け、茎の部分は厚めに皮を剥き、半分に切ってから薄切りにします。 にんじんは縦半分に切り、斜めに薄切りにします。 ニンニクは薄切りにします。 豚バラブロック肉は横半分に切り、5mm幅に切ります。 1を沸かしたお湯で、30秒程度茹でて、湯切りします。 フライパンを中火で熱し、ごま油、3を入れ香りが立つまで炒めます。 中火のまま4を加え、豚バラ肉の色が変わるまで火を通します。 2を加え炒め合わせたら、5を加え炒め合わせます。

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カロリー表示について 1人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 塩分表示について 1人分の塩分量が1. 5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 1日の目標塩分量(食塩相当量) 男性: 8. 0g未満 女性: 7. カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。

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