とろろ 昆布 ご飯。 【あさイチ】とろとろ昆布に驚きの効果!がごめ昆布のフコイダン&とろろ昆布が凄い

とろろご飯(麦とろご飯)のレシピ/作り方:白ごはん.com

とろろ 昆布 ご飯

【材料】(レシピ:2人分)• ごはん…お茶碗2杯• 卵黄…2個分 〈だし〉• なす…1本• オクラ…2本• みょうが…1本• 大葉…2枚• とろろ昆布…5g• めんつゆ…大さじ1(3倍濃縮) 【作り方】• まな板の上で転がして流水で洗う。 耐熱容器にオクラと水大さじ1を入れてラップをする。 600Wのレンジで40秒加熱し、粗熱をとる。 きゅうりとみょうがをみじん切りにする。 オクラのガクを切り落とし、みじん切りにする。 大葉の軸を切り落として刻む。 なすのへたを切り落とし、みじん切りにする。 重しを乗せて10分程置き、水気を絞る。 別のボウルにきゅうり、なす、オクラ、みょうが、大葉を入れて混ぜる。 とろろ昆布をちぎりながら加え、めんつゆを加えて混ぜる。 器にごはんとだしを乗せ、中央に卵黄を乗せたら出来上がり。

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とろろ昆布の栄養価がダイエットに効果的?方法と注意点 [食事ダイエット] All About

とろろ 昆布 ご飯

【材料】(レシピ:2人分)• ごはん…お茶碗2杯• 卵黄…2個分 〈だし〉• なす…1本• オクラ…2本• みょうが…1本• 大葉…2枚• とろろ昆布…5g• めんつゆ…大さじ1(3倍濃縮) 【作り方】• まな板の上で転がして流水で洗う。 耐熱容器にオクラと水大さじ1を入れてラップをする。 600Wのレンジで40秒加熱し、粗熱をとる。 きゅうりとみょうがをみじん切りにする。 オクラのガクを切り落とし、みじん切りにする。 大葉の軸を切り落として刻む。 なすのへたを切り落とし、みじん切りにする。 重しを乗せて10分程置き、水気を絞る。 別のボウルにきゅうり、なす、オクラ、みょうが、大葉を入れて混ぜる。 とろろ昆布をちぎりながら加え、めんつゆを加えて混ぜる。 器にごはんとだしを乗せ、中央に卵黄を乗せたら出来上がり。

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とろろ昆布の賞味期限。冷凍しても大丈夫?

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