ラケル カロリー。 ラケルのカロリー!オムライスやラケルパンなど人気メニューのカロリー

オムライス

ラケル カロリー

栄養成分情報の数値につきましては、配合に基づいた計算値です。 商品の改良・規格変更等に伴い、予告なく数値を変更する場合があります。 1カップあたりのカロリーはご注文いただいたワッフルの値と合算ください。 商品についてのお問い合わせ先 ベルギーワッフル事業本部 お客様センター:0120-18-3135(平日9:00~17:00受付) 2020年06月24日現在 焼き立てワッフル 商品名 エネルギー kcal たんぱく質 g 脂質 g 炭水化物 g 食塩相当量 g 255 4. 1 14. 6 27 0. 2 236 3. 9 11. 7 28. 8 0. 2 220 3. 8 11. 8 24. 6 0. 2 267 4. 2 15. 0 28. 8 0. 2 222 3. 9 11. 7 25. 1 0. 2 256 4. 9 14. 8 25. 7 0. 2 215 3. 6 11. 4 24. 5 0. 1 276 3. 9 18. 0 24. 6 0. 3 269 3. 9 17. 2 24. 6 0. 3 231 4. 1 12. 1 26. 5 0. 1 293 4. 6 17. 2 29. 9 0. 2 308 4. 6 17. 8 32. 4 0. 4 257 4. 7 13. 9 28. 3 0. 2 クリームワッフル 商品名 エネルギー kcal たんぱく質 g 脂質 g 炭水化物 g 食塩相当量 g 223 2. 1 14. 3 21. 6 0. 2 267 2. 9 18. 9 21. 3 0. 2 218 2. 1 16. 8 14. 9 0. 2 262 2. 9 19. 4 19. 0 0. 2 246 2. 9 19. 2 15. 6 0. 3 サイドメニュー 商品名 エネルギー kcal たんぱく質 g 脂質 g 炭水化物 g 食塩相当量 g 687 12. 0 37. 4 75. 7 0. 6 834 15. 0 44. 6 93. 2 0. 9 100 2. 7 4. 5 12. 1 0. 1 232 4. 0 14. 2 24. 6 0. 1 242 7. 8 10. 7 28. 7 0. 3 260 7. 5 13. 8 26. 6 0. 2 251 7. 7 12. 2 27. 6 0. 2 袋入りワッフルメニュー 商品名 エネルギー kcal たんぱく質 g 脂質 g 炭水化物 g 食塩相当量 g 229 4. 2 12. 0 26. 2 0. 3 217 4. 1 11. 5 24. 1 0. 2 231 4. 2 13. 3 23. 6 0. 2 229 4. 1 12. 6 24. 8 0. 2 224 4. 2 12. 0 24. 9 0. 2 227 4. 0 10. 7 28. 8 0. 2 216 4. 1 11. 3 24. 5 0. 2 217 4. 1 11. 5 24. 1 0. 2 231 4. 2 13. 3 23. 6 0.

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フレンチトーストのカロリー − 簡単!栄養andカロリー計算

ラケル カロリー

オムライス1人前:600Kcal~800Kcal オムライスは具材や量によってカロリーは大きく変わりますが、 お茶碗1杯分のご飯、生卵2個程を使った分量で大体600Kcal~800Kcalになります。 オムライスの具材のカロリー 続いて、オムライスはどんな具材がカロリーの元になっているのかを把握するため、 具材のそれぞれのカロリーを見ていきましょう。 ご飯(180g):302Kcal• 卵2個(100g):151Kcal• バター(11g):82Kcal• 鶏もも肉(30g):60Kcal• ケチャップ(50g):60Kcal• サラダ油(2g):18Kcal• たまねぎ(30g):11Kcal• にんじん(15g):5Kcal• グリンピース(5g):5Kcal• 外食チェーン店のオムライスのカロリー 続いて外食チェーン店のオムライスのカロリーについて見ていきましょう。 ガスト オムライスビーフシチューソース:853Kcal• デニーズ オムライス~とろ~り卵とチーズ:783Kcal• ジョナサン ビーフシチューオムライス:1297Kcal• ロイヤルホスト ロイヤルオムライス ~ハッシュドビーフソース~:993Kcal• ビッグボーイ ビーフシチューオムライス:870Kcal カロリーが低いものでも800Kcal弱、 高いものだと1000Kcalオーバーにもなります。 やはりこうしてみるとオムライスは高カロリーな料理というのがわかりますね。 オムライスのカロリーを抑えるポイント 一般的に高カロリーなオムライスですが、 ダイエット中に食べる際にカロリーを抑えるポイントをご紹介します。 ポイント1. 低カロリーな肉を使う オムライスには鶏肉を使うのが一般的ですが、 どの部位を使うかでカロリーに大きな違いが出てきます。 鶏むね肉の脂質は大部分が皮に含まれているため、 これを取り除けば脂質が極めて少ないため非常に低カロリーな食品になります。 鶏もも肉100g:200Kcal• 鶏むね肉(皮あり)100g:191Kcal• 鶏むね肉(皮なし)100g:108Kcal ポイント2. 簡単に100Kcal程増減しますからね。 なので、テフロン加工のフライパンを使ったり、 できるだけ量を少なくしたり意識しましょう。 ポイント3. ご飯の量を少なくする 当たり前に思うかもしれませんが、 ご飯が一番のカロリーの元になるので、 単純にご飯の量を減らすのが最もカロリーダウンに効果的です。 できるだけ野菜でかさ増しするなどしてご飯の量を減らすなどしましょう。 ポイント4. ケチャップもそこまで低カロリーとはいえません。 しかしそれよりも、デミグラスソースの方が圧倒的に脂質が多く高カロリーなので、 ダイエット中はなるべく控えるべきなのです。 あとがき 以上、オムライスのカロリーやダイエット中の食べ方についてでした。 オムライスはご飯と油を使う料理なので、 どうしても高カロリーになってしまいます。 しかし、一品で卵や肉、野菜などをバランス良く摂れるため、 栄養摂取の観点ではそこまで悪い料理ではありません。 野菜や果物、海藻などで足りない食物繊維やビタミン・ミネラルの一部を補えば栄養についてはバッチリです。 ダイエットを成功させるためには、 カロリーだけではなく栄養についてもしっかり考えるんが重要ですからね。 ちなみにダイエットにおすすめの食品や料理についてこちらにまとめているので、 興味があればご覧ください。

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栄養成分情報一覧

ラケル カロリー

ラケルの会社概要 株式会社ラケルは1963年に創業したフードサービス事業です。 メインとして提供しているのはラケルの特製パンとヨード卵光を使用したオムライスです。 現在は約50店舗、従業員数は750名ほどの全国に多数出店しているお店となりました。 ラケルは料理はもちろんの事、お店の内装や食器までこだわっています。 店内はイギリスの農家のダイニングをコンセプトにしています。 ピーターラビットや不思議の国のアリスの描かれた食器も多数用意しています。 ラケルの仕事内容 ラケルの仕事内容にはホールとキッチンの二つの業務があります。 ホール 主にお客様対応の接客がメインとなります。 来店したお客様の案内、オーダーとり、料理の配膳、会計、片付けまでの一連の流れがホール業務の仕事となります。 ドリンクのオーダーが入った時にはホールの人がドリンクを作り、提供します。 その他にも店内の清掃や電話対応なども行います。 キッチン オーダーの入った料理をレシピに沿って調理する仕事です。 最初はご飯やサラダなどの簡単な盛り付けからスタートしていきます。 業務に慣れてきたらパフェ作りやオムライス作りもしていきます。 その他にも荒い物や清掃の仕事も含まれています。 ラケルに向いている人 ホール ホールスタッフは接客中心の業務となります。 明るい笑顔で接客できる人、人との会話が好きな人はホール業務が向いています。 またラケルはイギリスの農園のダイニングをイメージしています。 制服も特徴あるものを用意しています。 そのラケルの世界や雰囲気が好きという人は向いています。 ラケルの店内に見合った人、ラケルの空気を壊さない人という事も大切です。 キッチン ラケルの自慢であるオムライスをいつか取得したいというやる気のある人が良いでしょう。 調理する事やコツコツ作業する事が好きな人は向いています。 チームワークも大切なので、人付き合いが苦にならないという事も大切です。 ラケルの応募資格 ホール・キッチンともに必要な資格や免許はありません。 未経験の方やバイトデビューの人でもチャレンジできます。 進学が決定していれば高校3年生からでも大丈夫です。 主婦やフリーターで仕事をかけもちしている人も応募できます。 ホール希望の人は接客が苦手でなく、明るい笑顔で対応できる人。 キッチン希望の人は料理など作業が好きで、もっと上達したいというやる気がある人であれば大丈夫です。 ラケルの給与、待遇 給与は店舗や経験によって異なりますが、多くは850円前後からのスタートです。 ラケルの制服は特徴のある可愛い制服です。 レイチェルドレスと呼ばれるもので、赤いチェック柄のフリフリが可愛い制服で、この制服が着たくて働く人もいるほどです。 交通費は月に1万円まで支給があります。 美味しいまかない付きです。 研修、昇給制度があり、社員登用も行っています。 ラケルの就業時間・期間 期間は3か月~長期です。 長期できる人が優遇・歓迎されます。 時間は10:00~23:00のシフト制です。 この時間の中で週2回~、1日3時間~となります。 ランチタイムのみ、ディナータイムのみ、また平日のみなど働き方は都合に合わせて相談可能です。 ラケルの面接対策 ホール希望で面接を受ける場合は、明るくハキハキと受け答えする事が大切です。 バイト未経験でも問題ありません。 笑顔とやる気を伝えましょう。 またラケルの雰囲気に合う、ラケルの制服を着こなせる事も必要です。 柔らかく温かいイメージを崩さないように、メイクや服装もナチュラルな雰囲気で面接に行くのが良いでしょう。 キッチン業務希望の方は料理が得意でなくても大丈夫です。 これから学んでいきたいという意気込みを伝えましょう。 またラケルのオムライスのファンである事も大切なので面接の前に一度は食べてから行くようにすると良いです。 ラケルのバイト体験談 男性 オムレツとラケルパンが人気のラケルでアルバイトをしていました。 キッチンとホールがありましたが、ホールを担当していました。 主な業務は、お客様を席にご案内、オーダー聞き、お料理を運ぶ、レジ、テーブルの片づけ、セッティング、店内清掃などです。 ランチタイムで混んでいるときは、大変で、時間があっという間に経ってしまうくらいでした。 アルバイト仲間が、10代から30代くらいが多く、学生、主婦、フリーターさんなどで、みんな仲良くて楽しい雰囲気でした。 制服が可愛いのも良かったです。 男性 高校生時代、近所のショッピングセンター内のラケルでアルバイトをしていました。 制服がかわいいのと、まかないで大好きなオムライスが食べられるので、仕事の日がすごく楽しみでした。 でも、土日は休む暇もなく忙しかったです。 アルバイトEX-Press編集部 アルバイトEX-Press編集部です。 皆様のお役に立つアルバイト情報をお届けすることライフミッションにしております。

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